Lý do bạn tập ngực mà không thấy phát triển

Bạn thường xuyên tập các bài tập về ngực nhưng mãi không thấy nó phát triển. Nhằm giúp các bạn tìm ra được nguyên nhân cũng như cách giải quyết vấn đề này, chúng tôi sẽ tổng hợp những lý do bạn tập ngực mà không thấy phát triển để có thể khác phục được tình trạng này. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây:

1. Tập sai kĩ thuật

Như các bạn đã biết để có được một thân hình hoàn hảo thì ngoài việc nâng tạ lên và hạ tạ xuống thì việc tập gym sao cho đúng kĩ thuật cũng là một điều cần đáng được quan tâm . Vì khi tập sai kĩ thuật thì cũng không được lợi ích gì mà còn gặp một số rắc rối khác như chấn thương, cong vẹo cột sống,… Một kỹ thuật tập luyện đúng chuẩn bao gồm tư thế tập luyện.

2. Quên các bài tập giãn cơ

Vấn đề giãn cơ khi tập luyện là một kỹ thuật rất quan trọng nhằm để tăng sự kích thích sự phát triển của cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn không giãn cơ trước thì đây là một thiệt thòi lớn đối với bạn vì khi làm giãn cơ trước sẽ là một xúc tác mạnh cho phản ứng tăng cơ bắp.

3. Tập chưa đủ cường , tập ít mà “tám” nhiều

Chúng ta thường có tâm lý, đứng ngồi ngắm nhìn các chị em trong phòng tập, chát chít trên điện thoại, hay tám chuyện, buôn dưa lê, ngắm gái hay tán gái, suy nghĩ linh tinh,….Những việc này sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng bài tập của bạn, khiến cơ ngực của bạn chưa đủ nóng, làm không đủ đô để được lên cơ. Vì thế, muốn có một cơ ngực phát triển thì bạn hãy nên tập trung vào tập luyện vào bài tập của mình. Về phần đó thì tính sau nhé!

4. Hãy lắng nghe cơ bắp mình muốn gì

Việc bạn tập luyện không hiệu quả một phần cũng do bạn tập chưa đủ cường độ. Vì thế bạn hãy thật chú tâm vô từng động tác, đặc biệt bạn hãy lắng nghe xem cơ bắp của mình phản ứng như thế nào và nó cần gì nhé! Nhiều bạn thường hay mắc phải một thói quen xấu

5. Không cho cơ bắp nghỉ ngơi, ngủ không đủ, ăn không đủ chất.

Trong quá trình tập luyện mà bạn không cho cơ bắp mình nghỉ ngơi, không ăn đủ chất, không ngủ đủ giấc thì hỏi sao cơ ngực bạn không phát triển được. Điều này hiển nhiên thôi, vì không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ bắp phục hồi chậm, gậy tăng cân mà gây tác hại cho cơ thể. Việc ăn không đủ chất thì sao có chất dinh dưỡng để tăng khả năng giúp cơ bắp phát triển. Cuối cùng cần nên nghỉ ngơi đẩy đủ để cơ bắp không bị quá tải và sớm dẫn đến chai lì.

Trên đây chúng tôi đã đưa ra những lý do tập ngực mà không thấy phát triển. Hi vọng các bạn có thể tham khảo và tránh xa những trường hợp này nhằm đem lại một cơ ngực săn chắc như mình mong ước nhé!

Với kinh nghiệm hơn 10 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Tiger Sport tự hào về sự dẫn đầu của mình.

– TigerSport không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.

– Tiger_Sport đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym – phòng tập thể hình – Hotel Gym – Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp – Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.

Khách hàng trao niềm tin tuyệt đối, Tiger Sport trao giải pháp hoàn hảo.

Đây chính là kim chỉ nam trong tư vấn và phục vụ của Tiger Sport trong suốt nhiều năm qua.

TẠI SAO TIGER SPORT CÓ ĐƯỢC LƯỢNG KHÁCH HÀNG LỚN TRONG CẢ NƯỚC?

– Vì Tiger Sport hơn 10 năm kinh nghiệm am hiểu thị trường, am tường xu hướng Gym mới nhất

– Vì Tiger Sport phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%

– Vì Tiger Sport có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN

– Vì Tiger Sport sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức

– Vì Tiger Sport hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…

– Vì Tiger Sport giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương

Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.

——————————

ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM – SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG

Hãy đến với Tiger Sport – Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc
Hotline: 0931 458 898
Website: www.tigersport.vn 
Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
Văn phòng: Số 10-Lô 2B, Khu Đô Thị Mới Trung Yên, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội