Tác hại của việc bạn nhịn đói tập gym

Nếu bạn nghĩ rằng, việc nhịn đói khi tập gym sẽ càng làm tăng việc đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Điều này hoàn toàn là sai đấy nhé! Chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những tác hại của việc bạn nhịn đói tập Gym qua bài viết sau:

Theo như nhiều người vẫn nghĩ, khi dạ dày đang trống rỗng thì tập Gym sẽ giúp cơ thể biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước uống trước khi tập luyện. Tuy nhiên, việc nhịn đói trước khi tập Gym lại không cũng cấp lợi ích gì cho cơ thể bạn.

1. Cơ thể mệt mỏi

Việc nhìn đói khi tập Gym sẽ khiến bạn mất hết năng lượng, trở nên thiếu sức sống, cơ thể mệt mỏi dễ ngất xỉu do hạ đường huyết. Việc nhịn đói khi tập Gym kéo dài sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu máu, suy dinh dưỡng, da xấu,…

2. Rối loạn trao đổi chất

Khi cơ thể không được cung cấp chất dinh dưỡng, đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ thiếu năng lượng, lúc này cơ thể sẽ thực hiện chế độ tiết kiệm năng lượng. Lượng mỡ sẽ được giữ lại, còn protein sẽ bị đem ra sử dụng, vì thế cho dù bạn có tập luyện chăm chỉ như thế nào nhưng lại không bổ sung năng lượng thì cơ thể cũng chịu những hậu quả khó mà khác phục và cơ bắp lại bị teo lại.

3. Hạ đường huyết

Đường huyết là nồng độ glucose trong máu,đây là sản phẩm của quá trình phân hủy carbonhydrate trong thức ăn. Đây cũng là nguyên liệu giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn nhịn đói khi tập Gym thì lượng đường trong máu hạ xuống thấp, khiến cơ thể mất cân bằng. 

4. Mất cơ bắp

Việc tập Gym sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy  một lượng chất béo như nhau cho dù bạn ăn trước hay sau khi tập luyện. Tuy nhiên, việc tập luyện trong trạng thái đói sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt thậm chí mất đi cơ bắp nữa.

5. Ăn nhiều hơn cùng một lúc

Khi mà cơ thể trong tình trạng đói, thiếu năng lượng, các dây thần kinh bị kích thích, lúc này tâm trí bạn sẽ lắp đầy những suy nghĩ về thức ăn. Vì thế, lúc này cơ thể bạn sẽ đòi hỏi cung cấp nhiều thức ăn cùng một lúc thay vì thực hiện chế độ ăn thông thường.

5. Hệ miễn dịch kém

Khi cơ thể không được cung cấp năng lượng sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Lúc này cơ thể không còn đủ sức đề kháng để chống lại các loại virut, vi trùng xâm nhập, làm sơ thể bạn dễ mắc các bệnh cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi,…. và khả năng hồi phụ cũng rất chậm.

Với kinh nghiệm hơn 10 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Tiger Sport tự hào về sự dẫn đầu của mình.

– TigerSport không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.

– Tiger_Sport đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym – phòng tập thể hình – Hotel Gym – Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp – Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.

Khách hàng trao niềm tin tuyệt đối, Tiger Sport trao giải pháp hoàn hảo.

Đây chính là kim chỉ nam trong tư vấn và phục vụ của Tiger Sport trong suốt nhiều năm qua.

TẠI SAO TIGER SPORT CÓ ĐƯỢC LƯỢNG KHÁCH HÀNG LỚN TRONG CẢ NƯỚC?

– Vì Tiger Sport hơn 10 năm kinh nghiệm am hiểu thị trường, am tường xu hướng Gym mới nhất

– Vì Tiger Sport phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%

– Vì Tiger Sport có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN

– Vì Tiger Sport sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức

– Vì Tiger Sport hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…

– Vì Tiger Sport giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương

Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.

——————————

ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM – SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG

Hãy đến với Tiger Sport – Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc
Hotline: 0931 458 898
Website: www.tigersport.vn 
Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
Văn phòng: Số 10-Lô 2B, Khu Đô Thị Mới Trung Yên, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội