Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Nên ăn gì trước khi tập Gym? Câu hỏi tưởng chừng như rất đơn giản, nhưng cũng rất nhiều người vẫn chưa biết được nên ăn gì trước khi đi tập. Và đương nhiên, để bụng đói để đi tập lại càng không tốt, điều này, sẽ dễ gây ra hạ đường huyết và nhứt mỏi cơ bắp cho bạn. Cùng huấn luyện viên gym của chúng tôi tìm hiểu nên ăn gì trước khi đi tập Gym nhé!
Những thức phẩm nên ăn trước khi đi tập GYm
1. Chuối
Đầu tiên, chắc hẳn chúng ta sẽ nghĩ ngay đến loại thực phẩm này. Loại quả này chứa rất nhiều carbohydrate rất tốt cho tiêu hoá và có thể cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể người tập. Vì thế trước khi đi tập Gym bạn nên ăn 2 trái chuối )hoặc có thể kết hớp với 1 hũ sữa chua) để cũng cấp năng lượng cho ngày tập luyện.
2. Bánh mỳ
Bạn có thể dùng bánh mỳ ngũ cốc hay bánh mỳ kèm theo mứt, mật ong, bơ hay trứng để cũng cấp protein cần thiết cho cơ thể. Và trong 100gr bánh mỳ ngũ cốc có chứa khoảng 13g Protein, 248mg Kali và 41g carb và nhiều chất thiết yếu khác.
Mở phòng tập thể dục thẩm mỹ https://tigersport.vn/nhung-luu-y-quan-trong-khong-the-bo-qua-khikhi-mo-phong-tap-the-ducduc-tham-my-cho-nu
3. Yến mạch
Đây là loại thực phẩm rất giàu chất xơ giúp giải phóng nhiều carbohydrate vào máu và mang đến nhiều năng lượng cho cơ thể trong khi hoạt động. Ngoài ra, những chất vitamin B có trong lúa machj còn giúp chuyển háo carbohydrate thành năng lượng. Vì thế, trước khi tập luyện bạn nên ăn một ít yến mạch cũng với sữa trước 45 phút để cũng cấp năng lượng cho cơ thể nhé!
4. Sinh tố
Đay cũng là một lựa chọn khá ổn khi chọn dùng sinh tố vì hàm lượng arbohydrate và protein có trong chúng rất cao. Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng, protein cần phải có thời gian để chuyển hóa thành năng lượng, trong khi đó carbohydrate có trong sinh tố hoa quả lại chuyển hóa nhanh thành năng lượng để kịp thời cũng cấp cho cơ thể.
5. Trứng
Đây là loại thực phẩm giúp bạn nạp năng lượng phổ biến nhất. Chúng là nguồn cũng cấp protein rất nhanh lại bổ và rẻ nữa. Vì thế trước khi đi tập Gym, bạn nên ăn từ 1 đến 2 trứng luộc để chuẩn bị sẳn sàng cho buổi tập luyện.
Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm nên ăn trước khi tập luyện bạn cũng cần nên tránh không nên ăn quá nhiều trước khi tập, nên ăn lượng vừa phải vì những thực phẩm trên chỉ là thức ăn nhẹ, nếu ăn quá nhiều những thực phẩm chứa nhiều chất béo hay bánh mỳ, phô mai ,bơ sẽ khiến cơ thể bạn có cảm giác no lâu, buồn nôn, uể oải thậm chí còn nôn mửa trong khi tập vì các chất béo rất khó tiêu.
Với kinh nghiệm hơn 10 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Tiger Sport tự hào về sự dẫn đầu của mình.
– TigerSport không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.
– Tiger_Sport đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym – phòng tập thể hình – Hotel Gym – Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp – Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.
Khách hàng trao niềm tin tuyệt đối, Tiger Sport trao giải pháp hoàn hảo.
Đây chính là kim chỉ nam trong tư vấn và phục vụ của Tiger Sport trong suốt nhiều năm qua.
TẠI SAO TIGER SPORT CÓ ĐƯỢC LƯỢNG KHÁCH HÀNG LỚN TRONG CẢ NƯỚC?
– Vì Tiger Sport hơn 10 năm kinh nghiệm am hiểu thị trường, am tường xu hướng Gym mới nhất
– Vì Tiger Sport phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%
– Vì Tiger Sport có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN
– Vì Tiger Sport sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức
– Vì Tiger Sport hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…
– Vì Tiger Sport giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương
Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.
——————————
ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM – SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG
Hãy đến với Tiger Sport – Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc
Hotline: 0931 458 898
Website: www.tigersport.vn
Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
Văn phòng: Số 10-Lô 2B, Khu Đô Thị Mới Trung Yên, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
