Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tuy nhiên có những loại thức ăn sẽ làm công sức tập luyện của bạn trở về con số 0. Ăn gì và uống gì sau khi tập thể dục rất quan trọng đấy nhé. Cùng Tigersport điểm danh top 5 thực phẩm cần tránh ăn sau khi tập gym nào.
1. Bánh ngọt
Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau một chuỗi hoạt động miệt mài bên sàn tập. Tuy nhiên, thành phần carbohydrate, chất béo, muối, đường trong bánh ngọt sẽ làm tăng lượng calo mà bạn đã rất khó khăn để đào thải ra qua những bài tập nặng nhọc kia. Sẽ tốt hơn nếu bạn lựa chọn chất xơ từ một loạt các loại thực phẩm khác như hạt thô, bánh mì … bởi chúng có lợi hơn cho sức khỏe của bạn.
2. Nước ngọt có ga
Khi chơi thể thao hoặc sau khi tập gym cơ thể bạn sẽ cảm thấy rất nóng, bạn thèm một thức uống gì đó có vị ngọt và mát lạnh để giải tỏa cơ thể khỏi nóng bức khó chịu, thế nhưng khi lựa chọn nước ngọt là một hành động sai lầm. Bởi vì nước ngọt là loại nước uống có chứa rất nhiều đường, là nguyên nhân của đầy hơi. Nếu bạn muốn bù nước thì bạn có thể chọn nước ép trái cây như chanh, mơ, dâu…chúng sẽ giúp bạn giải khát hiệu quả nhất sau khi tập gym đấy.
3. Thức ăn nhanh
Sau khi tập luyện, bạn có thể thèm ăn mặn. Điều này là do cơ thể của bạn thường mất một số muối trong khi bạn luyện tập và cần được bổ sung. Đó là nguyên nhân khiến bạn thèm ăn một số thực phẩm ăn ngay như bánh mì kẹp thịt và xúc xích. Tuy nhiên ăn thức ăn nhanh, bạn sẽ chỉ cung cấp cho cơ thể với một số lượng lớn các chất béo bão hòa. Kết quả là, tất cả thời gian luyện tập khó khăn của bạn trong phòng tập thể dục sẽ bị vô hiệu hoá. Một số loại như bơ hoặc chuối rất giàu kali có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
4. Sô-cô-la sữa
Có một sự thật là hầu hết những người thèm đồ ngọt đều mê chocolate, đặc biệt là sô cô la sữa. Sau khi giải phóng năng lượng nhờ gym, cơ thể bạn sẽ mất 1 lượng đường. Lý do tại sao bạn không nên ăn chocolate sữa sau khi tập thể dục là nồng độ cao của chất béo và glucose xấu có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
5. Trứng
Trứng có thể cung cấp cho cơ thể số lượng lớn các protein và choline. Trứng là một loại thực phẩm rất lành mạnh, nhưng nếu bạn ăn cả quả trứng thì sẽ cung cấp 6 gram chất béo. Một quả trứng và hai lòng trắng trứng sẽ tốt cho bữa ăn của bạn những nếu ăn ngay sau khi tập luyện thì nó lại không phải là ý tưởng hay vì nó không cung cấp protein mà lại tăng chất béo cho cơ thể bạn.
Các tin liên quan
– Những thiết bị phòng tập gym không thể thiếu hiện nay
– Kinh nghiệm lắp đặt phòng gym
– Kinh doanh phòng tập thể hình hiệu quả
Với kinh nghiệm hơn 10 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Tiger Sport tự hào về sự dẫn đầu của mình.
– TigerSport không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.
– Tiger_Sport đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym – phòng tập thể hình – Hotel Gym – Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp – Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.
Khách hàng trao niềm tin tuyệt đối, Tiger Sport trao giải pháp hoàn hảo.
Đây chính là kim chỉ nam trong tư vấn và phục vụ của Tiger Sport trong suốt nhiều năm qua.
TẠI SAO TIGER SPORT CÓ ĐƯỢC LƯỢNG KHÁCH HÀNG LỚN TRONG CẢ NƯỚC?
– Vì Tiger Sport hơn 10 năm kinh nghiệm am hiểu thị trường, am tường xu hướng Gym mới nhất
– Vì Tiger Sport phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%
– Vì Tiger Sport có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN
– Vì Tiger Sport sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức
– Vì Tiger Sport hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…
– Vì Tiger Sport giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương
Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.
——————————
ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM – SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG
Hãy đến với Tiger Sport – Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc
Hotline: 0931 458 898
Website: www.tigersport.vn
Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
Văn phòng: Số 10-Lô 2B, Khu Đô Thị Mới Trung Yên, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
