Các bài tập thể hình dành cho cặp đôi.

Và nếu người ấy lại chính là “người yêu” của bạn sẽ lại càng có ý nghĩa hơn khi những buổi tập cũng là khoảng thời gian được ở bên cạnh và chăm sóc cho nhau. Mời bạn tham khảo các bài tập thể hình đơn giản dành để bạn có thể lên kế hoach tập luyện hiệu quả cho bạn và nàng

Chạy bộ

Cùng nhau chạy bổ vào buổi sáng giúp bạn khởi động thật tốt cho ngày mới

Chạy bộ là một trong các bài tập thể hình đơn giản nhất bạn có thể tập cùng nàng ở bất cứ đâu và bất cứ thời gian nào. Chỉ cần sắp xếp được lịch tập là hai người đã có thể bắt đầu ngay bài tập này rồi. Chạy bộ giúp cho cơ thể đốt cháy năng lượng rất nhiều và giúp phổi hoạt động tốt hơn. Bạn cũng có thể thay đổi việc chạy bộ bằng  bài tập nhẹ nhàng khác như đi bộ hoặc tập yoga…

Tập gập bụng

Các tin liên quan

– Kinh nghiệm quản lý phòng gym

– Kinh nghiệm mở phòng tập gym đem lại doanh thu cao ở trung tâm Tigersport

– Các phòng tập gym tốt ở tphcm

Các bài tập gập bụng là phương pháp giảm cân và làm săn chắc vùng eo rất hữu hiệu

Không cần đến phòng gym bạn cũng có thể thực hiện động tác này tại nhà. Hãy chuẩn bị thảm tập để việc thực hiện được dễ dàng và an toàn hơn. Bạn hãy nằm đối diện với cô ấy, chân co, đặt bàn chân xuống sàn. Khóa hai chân vào nhau tại mắt cá chân và bắt đầu tập. Bạn có thể đặt tay sau đầu hoặc làm động tác đấm bốc ở trước mặt. Bài tập này giúp làm săn chắc vùng cơ bụng và là một trong các bài tập thể hình để giảm cân cho bạn và nàng hiệu quả nhất.

Các bài tập nhảy nhanh

Những điệu nhanh giúp cả hai phối hợp nhịp nhàng và ăn ý

Những điệu nhảy nhanh đòi hỏi các cặp đôi di chuyển nhanh, mạnh và đặc biệt là phải có sự kết hợp thật nhịp nhàng. Bài tập này giúp tiêu hao năng lượng rất tốt và nhanh chóng giúp làm săn chắc cơ bắp vùng đùi và vùng bụng. Bạn có thể tập nhảy với bạn gái những điệu nhảy nhanh như tango hay swing. Những bài tập nhảy này cũng sẽ giúp bạn hiểu hơn về cô ấy.

Bài tập dãn cơ

Các bài tập dãn cơ giúp tăng độ dẻo dai cho các khớp và cơ bắp

Các bài tập dãn cơ thật sự rất thích hợp cho các tập đôi cùng luyện tập. Hai bạn có thể hỗ trợ cho nhau trong các bài tập này. Các bài tập giãn cơ giúp tăng độ dẻo dai cho các khớp, đồng thời giúp định hình thân người. Ví dụ để thực hiện bài tập giãn cơ tay, bạn chỉ cần đứng sau bạn gái và giúp cô ấy giãn cơ về phía sau bằng cách đỡ ở phần lưng.Những động tác yoga cũng là phương pháp dãn cơ nhẹ nhàng như rất hiệu quả.

Bơi lội

Bơi lội là một cách để cả hai cùng thư giãn hiệu quả

Bơi là một bài tập khá quen thuộc và có tác dụng rất nhanh chóng về sức khoẻ và thể lực cho người luyện tập. Các cơ từ tay cho đến chân đều sẽ trở nên săn chắc một cách đồng đều. Bơi lội cũng là môn thể thao giúp bạn thư giãn tâm trí rất hữu hiệu sau một ngày làm việc mệt mỏi, hoặc để khởi động cho một ngày mới.

Với kinh nghiệm hơn 10 năm cung cấp các giải pháp trọn gói cho các chủ đầu tư, Tiger Sport tự hào về sự dẫn đầu của mình.

– TigerSport không đơn thuần là kinh doanh dịch vụ Setup Gym trọn gói từ A đến Z, Chúng tôi cam kết mang đến các giá trị tốt nhất đến khách hàng.

– Tiger_Sport đã cung cấp và phân phối hơn 1200 phòng Gym – phòng tập thể hình – Hotel Gym – Resort Gym – Gym cao cấp – Gym trung cấp – Gym bình dân – Chuỗi Gym với nhiều gói đầu tư và diện tích khác nhau.

Khách hàng trao niềm tin tuyệt đối, Tiger Sport trao giải pháp hoàn hảo.

Đây chính là kim chỉ nam trong tư vấn và phục vụ của Tiger Sport trong suốt nhiều năm qua.

TẠI SAO TIGER SPORT CÓ ĐƯỢC LƯỢNG KHÁCH HÀNG LỚN TRONG CẢ NƯỚC?

– Vì Tiger Sport hơn 10 năm kinh nghiệm am hiểu thị trường, am tường xu hướng Gym mới nhất

– Vì Tiger Sport phân phối Thiết bị Gym – Máy Gym nhập khẩu chính hãng 100%

– Vì Tiger Sport có hệ thống phân phối rộng khắp Việt Nam với 2 Văn phòng HCM và HN

– Vì Tiger Sport sở hữu nguồn nhân sự giỏi tay nghề, vững kiến thức

– Vì Tiger Sport hỗ trợ tư vấn khách hàng MIỄN PHÍ: Thủ tục mở phòng Gym, Chọn mua trang thiết bị Gym, Đào tạo nhân sự, Quản lý phòng Gym, Kinh doanh thành công, Tiếp thị hiệu quả, Thiết kế mô hình 2D/3D,…

– Vì Tiger Sport giao hàng Toàn quốc, lắp đặt tận nơi và hỗ trợ Kỹ thuật khi bắt đầu khai trương

Và quan trọng là vì Chủ đầu tư chưa bao giờ thất vọng khi trao trọn niềm tin.

——————————

ĐỂ MUA THIẾT BỊ GYM – SETUP PHÒNG GYM – MỞ PHÒNG GYM – KINH DOANH GYM THÀNH CÔNG

Hãy đến với Tiger Sport – Chuyên gia cung cấp và lắp đặt thiết bị phòng Gym trên Toàn quốc
Hotline: 0931 458 898
Website: www.tigersport.vn 
Trụ sở chính: Số 233A-235-237 Đường 9A, KDC Trung Sơn, TP.HCM
Văn phòng: Số 10-Lô 2B, Khu Đô Thị Mới Trung Yên, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội